心烦和心情烦躁通常会导致晚上睡不着觉。这种现象可能与多种因素有关，包括压力、焦虑、抑郁、生活习惯等。
心情烦躁和失眠之间存在着复杂的联系。首先，压力和焦虑是导致心情烦躁的常见原因，它们同样也是失眠的常见诱因。当人们感到压力时，大脑中的应激激素水平上升，导致心跳加速和思维活跃，这会干扰睡眠。此外，抑郁情绪也可能导致心情烦躁和失眠，因为抑郁会影响情绪调节和睡眠模式。生活习惯，如晚上摄入咖啡因或酒精，也可能导致心情烦躁和失眠。
对于心烦和心情烦躁导致的失眠，日常生活中可以采取一些措施来缓解。例如，保持规律的作息时间，避免晚上摄入刺激性饮料，进行放松训练如深呼吸、瑜伽或冥想，以及保持卧室环境安静、舒适和黑暗。如果失眠问题持续存在，建议及时就医，医生可能会建议进行心理咨询或提供适当的治疗建议。在使用任何药物之前，务必遵循医嘱，不要自行盲目用药。