低聚半乳糖是什么

低聚半乳糖是一种糖类物质，通常存在于一些植物和乳制品中，对人体健康有一定的益处。

低聚半乳糖的益处主要体现在促进肠道健康方面。它可以作为益生元，帮助肠道内有益菌群的生长，从而改善肠道环境。此外，低聚半乳糖还可能有助于增强免疫力和促进营养吸收。在日常饮食中，适量摄入含有低聚半乳糖的食物，如某些发酵乳制品，可以作为健康饮食的一部分。

对于低聚半乳糖的摄入，建议遵循医生或营养师的建议，保持均衡饮食。如果有任何健康问题，应及时就医，并在医生指导下调整饮食。