通常，含有雌性激素的食品包括一些植物性食品和动物性食品。植物性食品如大豆、亚麻籽、黑枸杞等，它们含有植物雌激素，可以对人体的激素水平产生一定的影响。动物性食品中，如鸡蛋、牛奶、红肉等，也可能含有一定量的雌性激素，但含量通常较低。
雌性激素在人体内扮演着重要的角色，对于女性来说，它有助于维持正常的月经周期和生殖健康。然而，过量摄入雌性激素可能会对身体产生不良影响，如增加患乳腺癌的风险。因此，建议在日常饮食中保持均衡，适量摄入含有雌性激素的食品。对于特定人群，如孕妇、哺乳期妇女或患有特定疾病的人群，应咨询医生的建议，以确定是否需要调整饮食结构。
在日常饮食中，应注意食物的多样性和适量摄入，避免单一食物的过量摄入。如果怀疑自己雌性激素水平异常，应及时就医检查，并在医生指导下采取相应的措施。