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高血压能不能喝牛奶

郭治彬 心血管内科 主任医师

南昌大学第一附属医院 三甲

高血压患者通常可以喝牛奶。牛奶是一种营养丰富的食品,含有蛋白质、钙、维生素D等,对维持骨骼健康和肌肉功能有益。对于高血压患者而言,适量饮用牛奶有助于补充营养,但需注意牛奶中的脂肪含量。

高血压患者在选择牛奶时,应优先考虑低脂或脱脂牛奶,以减少饱和脂肪的摄入。例如,可以选择低脂牛奶、脱脂牛奶或植物奶(如豆奶)。此外,高血压患者在饮用牛奶时,应注意不要过量,以免增加热量摄入,导致体重增加,从而加重血压负担。同时,应避免在牛奶中添加过多的糖或甜味剂。

在选择牛奶时,高血压患者应在医生指导下,根据自身的健康状况和营养需求做出选择。如果对牛奶中的乳糖不耐受,可以考虑选择乳糖酶处理过的牛奶或植物奶。总之,适量饮用牛奶对高血压患者是有益的,但应注意选择低脂或脱脂产品,并控制饮用量。

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