产后康复通常包括身体恢复、心理调适和营养补充等项目。这些项目旨在帮助产妇们尽快恢复到孕前的状态，同时促进身心健康。
1.身体恢复：产后身体恢复是康复的首要任务，包括子宫复旧、伤口愈合、肌肉力量恢复等。产后适当的运动，如散步、瑜伽等，有助于加快身体机能的恢复。
2.心理调适：产后由于激素水平的变化，产妇可能会出现情绪波动，如产后抑郁等心理问题。家人的关心和支持，以及必要时寻求专业心理咨询，对于缓解心理压力至关重要。
3.营养补充：产后营养补充对于产妇的身体恢复和乳汁分泌都非常重要。均衡的饮食，包括蛋白质、维生素和矿物质的摄入，有助于身体机能的恢复和维持。
产后康复是一个渐进的过程，产妇们应该根据自身情况制定合适的康复计划。同时，定期到医院进行产后检查，及时发现并解决可能出现的问题，是保障健康的重要措施。