胰岛素抵抗通常指的是身体对胰岛素的反应减弱，使得胰岛素不能有效地降低血糖。这种情况可能导致血糖水平升高，长期存在可能发展为2型糖尿病。
胰岛素抵抗的发生可能与多种因素有关，包括肥胖、缺乏运动、遗传因素以及某些激素水平的变化。在日常生活中，体重增加和腹部脂肪的积累是胰岛素抵抗的常见原因。此外，长期高糖饮食、高脂饮食和缺乏规律的体育活动也会增加胰岛素抵抗的风险。在一些情况下，如多囊卵巢综合征、某些内分泌疾病或长期使用某些药物，也可能引起胰岛素抵抗。
对于胰岛素抵抗，日常生活中建议保持均衡的饮食，减少高糖和高脂食物的摄入，增加富含纤维的食物，如全谷物、蔬菜和水果。同时，定期进行适量的体育活动，如快走、游泳或骑自行车，有助于改善胰岛素敏感性。如果出现血糖异常，应及时就医，并在医生指导下进行血糖监测和必要的治疗。在用药方面，应遵医嘱用药，不可自行盲目用药，以免影响治疗效果。