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释迦牟尼果有什么营养价值

车千红 营养科 副主任医师

中国医科大学附属盛京医院 三甲

释迦牟尼果,又称为释迦果,是一种热带水果,含有丰富的营养价值。它的功效作用主要包括提供能量、促进消化、增强免疫力、改善皮肤健康以及帮助减肥。

1.提供能量:释迦牟尼果含有较高的糖分,能够迅速为人体提供能量,适合在体力消耗后食用。

2.促进消化:释迦牟尼果含有膳食纤维,有助于促进肠道蠕动,改善消化系统的功能。

3.增强免疫力:释迦牟尼果中含有丰富的维生素C和B族维生素,这些维生素有助于增强机体的免疫力。

4.改善皮肤健康:释迦牟尼果中的维生素C有助于抗氧化,减少自由基对皮肤的损伤,从而有助于保持皮肤的健康和光泽。

5.帮助减肥:释迦牟尼果含有的膳食纤维能够增加饱腹感,减少食物的摄入,对于控制体重有一定的帮助。

释迦牟尼果是一种营养价值较高的水果,适合多种人群食用。在日常饮食中适量添加释迦牟尼果,可以为身体提供必要的营养。不过,由于其糖分较高,糖尿病患者在食用时应适量控制。同时,为了获得最佳的营养效果,建议选择新鲜成熟的释迦牟尼果食用。

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