去脂体重通常指的是人体除去脂肪组织后的体重，它包括了骨骼、肌肉、水分和其他非脂肪组织。这个指标有助于评估一个人的肌肉量和总体健康状况，因为肌肉量是维持身体功能和代谢率的关键因素。
去脂体重的计算可以通过多种方法，包括生物电阻抗分析、双能X线吸收测定（DEXA）等。这些方法可以提供更准确的身体成分分析，有助于了解个体的健康状况。一般来说，较高的去脂体重意味着较高的肌肉量，这对于维持日常活动和预防慢性疾病是有益的。然而，去脂体重并不是衡量健康的唯一指标，还需要结合其他身体指标如体脂率、BMI等综合评估。
对于关注去脂体重的人来说，日常建议包括均衡饮食、适量运动和定期体检。均衡饮食可以确保摄入足够的蛋白质来支持肌肉生长和维持，而适量运动则有助于增加肌肉量和减少体脂。定期体检可以帮助监测身体成分的变化，及时发现潜在的健康问题。就医时，应遵医嘱，根据医生的建议调整生活方式和饮食习惯。