夏天热长痱子时，一般可以通过保持皮肤干燥、使用物理降温方法以及必要时的药物治疗来缓解。痱子通常是由于高温多湿环境下皮肤汗腺受阻引起的，因此需要针对这些原因进行处理。
1.保持皮肤清洁干燥
保持皮肤清洁干燥是预防和治疗痱子的基本方法。可以使用温水洗澡，避免使用刺激性强的肥皂或沐浴露。洗澡后，轻轻擦干皮肤，特别是容易出汗的部位，如脖子、腋下和腹股沟。
2.使用物理降温方法
穿着宽松透气的衣物，避免穿着紧身或不透气的衣物，以减少摩擦和汗液积聚。在炎热的天气里，可以使用风扇或空调来降低室内温度，减少出汗。
3.药物治疗
如果痱子瘙痒严重，可以在医生指导下使用外用药物，如炉甘石洗剂、薄荷脑醑或者苯酚酊等，这些药物有助于缓解瘙痒和炎症。对于严重的痱子，医生可能会建议使用口服抗组胺药物，如非那根、氯雷他定或者盐酸西替利嗪等，以减轻瘙痒症状。
在日常生活中，应注意避免长时间暴露在高温环境中，并保持皮肤清洁干燥。如果痱子症状持续不缓解或伴有感染迹象，应及时就医。