身上长痱子一般可以通过以下方法进行缓解：保持皮肤清洁干燥、使用物理降温、必要时采取药物治疗。通常需要根据具体情况进行选择。
1.生活调理
保持皮肤清洁是预防和治疗痱子的基础。应每天洗澡，使用温水和温和的沐浴露，避免使用刺激性强的肥皂。洗澡后，要彻底擦干皮肤，特别是皮肤褶皱处，以减少湿气和摩擦。
2.物理治疗
穿着宽松透气的衣物，避免穿着紧身或不透气的衣物，以减少汗水积聚。可以使用电风扇或空调来降低环境温度，帮助皮肤散热。
3.药物治疗
在医生指导下，可以使用外用药物如炉甘石洗剂、痱子粉或含有薄荷脑的清凉油等来缓解症状。对于瘙痒较严重的痱子，医生可能会建议使用外用的皮质类固醇药膏，如氢化可的松、地塞米松等，但需注意不要长时间大面积使用。
日常应注意个人卫生，避免长时间处于高温潮湿环境。如痱子症状持续不缓解或伴有感染迹象，应及时就医。