身上长痱子一般可以通过保持皮肤清洁干燥、使用物理降温和药物治疗等方法来缓解症状。痱子通常是由于高温、潮湿环境下皮肤汗腺堵塞引起的，因此需要针对具体原因进行处理。
1.保持皮肤清洁干燥：保持皮肤清洁干燥是预防和缓解痱子的关键。建议每天洗澡，使用温和的沐浴露清洁皮肤，避免使用刺激性强的肥皂。洗澡后要及时擦干身体，特别是皮肤褶皱处。穿着宽松透气的衣物，避免长时间穿着潮湿的衣物。
2.使用物理降温：可以使用冷敷的方法来缓解痱子引起的瘙痒和不适。将干净的湿毛巾放在冰箱冷藏后敷在患处，每次敷15-20分钟，每天敷3-4次。避免使用冰水直接敷在皮肤上，以免引起皮肤冻伤。
3.药物治疗：对于症状较严重的痱子，可以在医生指导下使用外用药物进行治疗。常用的外用药物有炉甘石洗剂、薄荷脑酊、复方醋酸地塞米松乳膏等。这些药物具有消炎止痒、收敛皮肤的作用，可以缓解痱子引起的不适。使用时要注意遵循医嘱，不要过量使用。
身上长痱子时，要注意保持皮肤清洁干燥，避免长时间处于高温潮湿环境中。如果症状持续加重，建议及时就医，在医生指导下进行治疗。