芦柑，作为一种常见的水果，具有丰富的营养价值和多种健康益处。它的功效作用主要包括增强免疫力、促进消化、保护心血管、改善视力以及提供维生素C。
1.增强免疫力：芦柑中含有丰富的维生素C和抗氧化物质，有助于增强人体免疫力，减少感冒等常见疾病的发生。
2.促进消化：芦柑含有的纤维素可以促进肠道蠕动，帮助消化，预防便秘。
3.保护心血管：芦柑中的钾元素有助于调节血压，对心血管健康有积极作用。
4.改善视力：芦柑中的维生素A对眼睛健康有益，有助于维护视网膜功能，预防视力下降。
5.提供维生素C：芦柑是维生素C的优质来源，有助于身体对铁的吸收，增强抗氧化能力。
在日常饮食中适量食用芦柑，可以为身体提供多种必需的营养素。建议选择新鲜、成熟的芦柑，并与其他水果搭配食用，以获得更全面的营养。同时，注意不要过量食用，以免摄入过多的糖分。