吃维生素C的副作用有哪些

维生素C是一种常见的维生素补充剂，通常用于增强免疫力、促进伤口愈合等。然而，过量摄入维生素C也可能带来一些副作用。

1.胃肠道反应：过量摄入维生素C可能导致胃部不适，如胃痛、恶心和腹泻。

2.铁吸收问题：维生素C过量可能会影响人体对铁的吸收，尤其是对于铁质补充剂的使用者来说。

3.肾结石风险：长期大剂量服用维生素C可能会增加患肾结石的风险。

在日常饮食中，应保持均衡，适量摄入维生素C。如果考虑补充维生素C，建议咨询医生，以确定合适的剂量和形式。如果出现任何不适，应及时就医。