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减肥能吃猪肝吗

叶翔 内分泌科 副主任医师

江西中医药大学附属医院 三甲

猪肝是一种营养丰富的食物,含有丰富的铁质、蛋白质和维生素A等,通常适量食用对健康有益。然而,对于减肥的人来说,猪肝的脂肪含量相对较高,可能会影响减肥效果。

在减肥期间,选择食物时应考虑其热量和营养成分。猪肝虽然营养丰富,但每100克猪肝大约含有300多千卡的热量,以及较高的胆固醇含量。因此,减肥时应谨慎食用。如果想要补充铁质,可以考虑其他低脂肪的铁质来源,如瘦肉、鸡胸肉、豆类和绿叶蔬菜等。此外,减肥期间可以适量食用一些有助于减肥的药物,如奥利司他、西布曲明和利拉鲁肽等,但应在医生指导下使用。

总之,减肥期间应选择低热量、低脂肪的食物,并注意营养均衡。猪肝虽然营养丰富,但因其高热量和高脂肪,建议减肥者适量食用或寻找其他替代品。同时,任何药物的使用都应在医生的建议和监督下进行。

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