过敏吃什么食物比较好

过敏时选择食物，通常有以下几类较为适宜：

1.低过敏性食物：如糙米、燕麦、小米等谷物，以及苹果、香蕉、梨等水果，这些食物通常不容易引起过敏反应。

2.高纤维食物：如全麦面包、蔬菜和豆类，它们有助于维持肠道健康，减少过敏症状。

3.富含抗氧化剂的食物：如深色蔬菜、浆果类水果和坚果，这些食物有助于增强身体对过敏原的抵抗力。

对于过敏体质的人来说，日常饮食应避免已知的过敏原，如海鲜、花生等，并注意食物的清洁和新鲜度。如果过敏症状严重或持续不缓解，应及时就医，寻求专业的医疗建议和治疗。