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鸭蛋热量高吗,减肥可以吃吗

车千红 营养科 副主任医师

中国医科大学附属盛京医院 三甲

鸭蛋的热量并不高,每100克鸭蛋大约含有180千卡的热量。对于减肥期间的人来说,适量食用鸭蛋是可以的,但需要注意总体热量的控制。

鸭蛋虽然热量不算太高,但含有较高的脂肪和胆固醇,因此并不适合过量食用。在减肥期间,建议选择低脂肪、高蛋白的食物,如鸡胸肉、鱼类等。同时,要注意均衡饮食,多吃蔬菜和水果,保证足够的膳食纤维和维生素摄入。此外,适量的运动也是减肥过程中不可或缺的一部分。

对于减肥期间的饮食,建议在医生的指导下进行,避免盲目节食或偏食。如果需要使用药物辅助减肥,务必在医生的指导下进行,不可自行购买或滥用。同时,定期监测体重和身体状况,及时调整饮食和运动计划。

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