老冰棍作为一种传统的冷冻甜品，通常每根的热量大约在50千卡到100千卡之间，具体数值取决于其大小和成分。这类甜品的热量主要来源于其中的糖分和乳制品，如果含有巧克力或坚果等配料，热量会相对更高。
老冰棍的热量虽然相对较低，但因为含有较多的糖分，过量食用仍然可能导致能量摄入过多。此外，由于老冰棍含有乳制品，对于乳糖不耐受的人群来说，食用后可能会出现不适。对于想要控制体重或有特定健康需求的人来说，适量食用并注意总体能量摄入是关键。
对于老冰棍这类甜品，建议适量食用，享受其带来的清凉感同时，也要注意不要过量。如果存在健康问题，如糖尿病或消化系统疾病，应在医生指导下调整饮食。