腰骶部酸痛可能是长时间坐姿不当、肌肉劳损或腰椎间盘突出症等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.长时间坐姿不当：长时间保持同一姿势，特别是坐姿不正，可能导致腰部肌肉紧张和劳损，引发酸痛。改善方法包括定时起身活动，调整坐姿，使用符合人体工程学的椅子。
2.肌肉劳损：腰部肌肉过度使用或运动后未得到充分休息，可能导致肌肉劳损。治疗可采用物理疗法，如热敷、按摩，以及适当的药物治疗，如非甾体抗炎药布洛芬、吲哚美辛、双氯芬酸钠等，应在医生指导下使用。
3.腰椎间盘突出症：腰椎间盘突出症压迫神经根，可能导致腰骶部酸痛。治疗方法包括保守治疗如牵引、理疗，以及必要时的手术治疗。药物治疗可使用神经营养药如维生素B族、神经酰胺等，同样应在医生指导下使用。
除以上原因外，还可能与骨质疏松、肾脏疾病等因素有关。日常应注意腰部保暖，避免重物负重，定期进行腰部肌肉锻炼。如症状持续或加重，应及时就医。