膝盖窝疼可能是由于肌肉疲劳、关节炎或韧带损伤等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.肌肉疲劳：长时间站立或运动后，膝盖窝附近的肌肉可能会因为过度使用而感到疼痛。这种情况下，适当的休息和热敷可以缓解症状。
2.关节炎：膝关节的炎症，如骨关节炎，可能导致膝盖窝疼痛。治疗关节炎通常需要使用非甾体抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠、依托考昔等，这些药物可以帮助减轻炎症和疼痛。
3.韧带损伤：剧烈运动或不当的运动方式可能导致膝盖窝的韧带受伤。轻微损伤可以通过物理治疗和适当的休息恢复，严重损伤可能需要手术治疗。
除以上原因外，还可能与神经压迫、血管问题等因素有关。日常生活中应注意保护膝关节，避免过度劳累，并在出现疼痛时及时就医。