上牙龈突出可能是由于牙齿排列不齐、牙周炎、牙龈炎等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.牙齿排列不齐：牙齿拥挤或错位可能导致牙龈突出。这种情况可以通过正畸治疗来矫正牙齿，改善牙龈状况。
2.牙周炎：牙周炎是由于牙菌斑和牙结石积累引起的牙龈炎症，可能导致牙龈肿胀和突出。治疗牙周炎通常需要专业的牙周清洁，可能还需要使用抗生素药物，如阿莫西林、甲硝唑和克林霉素，以控制感染。
3.牙龈炎：牙龈炎是牙龈发炎的初期阶段，通常由于口腔卫生不佳导致。改善牙龈炎可以通过增强口腔卫生习惯，如定期刷牙、使用牙线和漱口水。在医生指导下，可能需要使用抗菌漱口水来辅助治疗。
建议保持良好的口腔卫生习惯，并定期进行牙科检查。如果牙龈突出症状持续或加重，应及时就医。