牙龈上长溃疡可能是由于局部刺激、缺乏维生素或某些疾病引起的。建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.局部刺激：牙刷过硬或刷牙方式不当可能导致牙龈受损，形成溃疡。应选择软毛牙刷，并采用正确的刷牙方法。
2.缺乏维生素：维生素B群和维生素C的缺乏可能导致口腔黏膜脆弱，容易形成溃疡。可以通过食用富含维生素的食物，如新鲜蔬菜和水果，或在医生指导下补充相应的维生素制剂。
3.某些疾病：如口腔癌、白塞病等，也可能引起牙龈溃疡。这类情况需要医生的专业诊断和治疗。
除以上原因外，还可能与免疫系统异常等因素有关。日常生活中应注意口腔卫生，避免辛辣刺激性食物，并定期进行口腔检查。若溃疡持续不愈或伴有其他症状，应及时就医。