老想哭可能是情绪波动、生活压力过大或心理疾病等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.情绪波动：日常生活中的小事，如工作压力、人际关系或家庭问题，都可能导致情绪波动，使人感到悲伤或想哭。在这种情况下，尝试进行放松训练，如深呼吸、瑜伽或冥想，有助于缓解情绪。
2.生活压力：长期的生活压力，如经济负担、职业发展或健康问题，可能会导致持续的焦虑和抑郁情绪，使人容易哭泣。在这种情况下，寻求心理咨询或专业帮助，学习压力管理技巧，如时间管理和放松技巧，可能有所帮助。
3.心理疾病：抑郁症、焦虑症等心理疾病也可能导致频繁的哭泣。如果怀疑自己可能患有心理疾病，应及时就医，医生可能会建议使用抗抑郁药物如氟西汀、帕罗西汀或舍曲林等进行治疗，并提供心理治疗。
日常生活中，保持积极乐观的心态，适当运动，保证充足睡眠，有助于情绪稳定。如果情绪问题持续存在，应及时就医寻求专业帮助。