脚后跟筋骨疼可能是由于多种原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。常见原因包括长时间站立和走路姿势不正确、鞋子不合适、跟腱炎和足底筋膜炎。
1.长时间站立和走路姿势不正确长时间站立或走路姿势不正确，可能导致脚后跟承受过多压力，引起疼痛。改善方法包括适当休息、调整走路姿势、选择合适的鞋子。
2.鞋子不合适穿着不合适的鞋子，尤其是高跟鞋或鞋底过硬的鞋子，会增加脚后跟的压力，导致疼痛。选择合适的鞋子，如运动鞋或有良好支撑的鞋垫，可以缓解疼痛。
3.跟腱炎和足底筋膜炎跟腱炎和足底筋膜炎是导致脚后跟疼痛的常见疾病。跟腱炎通常是由于跟腱过度使用或受伤引起的，而足底筋膜炎则是由于足底筋膜过度拉伸或撕裂造成的。治疗方法包括物理治疗、药物治疗等。药物治疗可以选择非甾体抗炎药如布洛芬、吲哚美辛、双氯芬酸钠等，但应在医生指导下使用。
除以上原因外，还可能与骨质疏松、关节炎等因素有关。日常生活中应注意脚部保暖，避免过度劳累，并定期进行足部检查。如疼痛持续不缓解，应及时就医。