吃咸了对身体确实可能造成危害。高盐饮食与高血压、心脏病、肾脏疾病等多种健康问题有关。长期摄入过多的盐分，会增加体内钠离子的浓度，导致水分滞留，血压升高，从而增加心血管疾病的风险。
高盐饮食的危害从轻微到严重不等。轻微的可能是口渴、水肿，而严重的则可能引起高血压、心脏病、肾脏疾病等。例如，过量摄入盐分可能导致血管收缩，增加心脏负担，从而引起心脏病。此外，高盐饮食还可能引起肾脏负担加重，导致肾脏疾病。在药物方面，利尿剂如呋塞米、氢氯噻嗪，降压药如美托洛尔等，都是用来治疗与高盐饮食相关的高血压等疾病的，但这些药物应在医生指导下使用。
为了维护健康，建议减少盐的摄入量，烹饪时适量使用，避免过量。同时，注意食物中的隐形盐，如加工食品、腌制品等，这些食品往往含有较高的钠。