大众养生网

高血脂可以吃海鲜吗

车千红 营养科 副主任医师

中国医科大学附属盛京医院 三甲

高血脂患者通常可以适量食用海鲜,但需注意选择低脂和富含不饱和脂肪酸的海鲜种类。

海鲜中富含的不饱和脂肪酸,如Omega-3脂肪酸,对降低血液中的低密度脂蛋白(坏胆固醇)和提高高密度脂蛋白(好胆固醇)有积极作用。然而,并非所有海鲜都适合高血脂患者食用。例如,三文鱼、鳕鱼和鲈鱼等富含健康脂肪,适合食用;而一些高脂肪的海鲜,如蟹黄和虾膏,则应限制摄入。此外,烹饪方式也很重要,应避免油炸或使用过多油脂。

在选择海鲜时,建议高血脂患者咨询医生的建议,确保饮食平衡,同时注意整体的饮食控制和适量运动,以帮助控制血脂水平。

推荐文章

推荐问答