一般来说，减肥期间可以适量吃栗子。
栗子虽然热量相对较高，但富含膳食纤维和多种维生素，可以作为减肥期间的零食选择。适量食用栗子有助于增加饱腹感，减少对其他高热量食物的摄入。然而，需要注意的是，栗子含有较高的碳水化合物，过量食用可能会导致热量摄入过多，影响减肥效果。在减肥期间，可以选择一些低热量、高纤维的食物，如燕麦、全麦面包和蔬菜等。
在减肥期间，如果选择食用栗子，建议控制摄入量，并与其他健康食物搭配。例如，可以将栗子与低脂牛奶、绿茶或者蔬菜沙拉一起食用，以保证营养均衡。同时，应注意避免食用过多加工食品，如油炸栗子或含糖栗子，因为这些食品的热量和糖分较高。
减肥期间适量食用栗子是可以的，但要注意整体的热量控制和营养均衡。