胳膊和手发麻可能是神经压迫、局部血液循环不畅或某些疾病引起的。建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.神经压迫：长时间保持同一姿势，如长时间使用电脑或手机，可能导致局部神经受压，引起胳膊和手部麻木。改变姿势，进行适当的伸展运动，可以缓解症状。
2.血液循环不畅：胳膊和手部的血液循环受阻，可能因为血管狭窄或血栓形成。改善血液循环，可以通过适量的运动和按摩来促进。
3.疾病因素：某些疾病如糖尿病、颈椎病等也可能导致胳膊和手发麻。对于糖尿病，控制血糖是关键，常用的降糖药物有二甲双胍、格列本脲和阿卡波糖等，应在医生指导下用药。颈椎病患者则需要通过物理治疗和药物治疗相结合的方式进行改善。
除以上原因外，还可能与缺乏维生素B12、电解质紊乱等因素有关。日常生活中应注意均衡饮食，保证营养摄入，并定期进行体检。如症状持续，应及时就医，以免延误病情。