水果中含有丰富的维生素C，通常有柑橘类水果、草莓和猕猴桃等。这些水果不仅口感鲜美，而且营养价值高，对人体健康有很多益处。
1.柑橘类水果：柑橘类水果如橙子、柚子和柠檬等，含有丰富的维生素C。每100克柑橘类水果大约含有30毫克-50毫克的维生素C，有助于增强免疫力和抗氧化。
2.草莓：草莓是一种美味的浆果，每100克草莓含有大约59毫克的维生素C。草莓不仅口感鲜美，而且含有丰富的抗氧化剂，有助于预防心血管疾病。
3.猕猴桃：猕猴桃是一种营养价值很高的水果，每100克猕猴桃含有大约93毫克的维生素C。猕猴桃还含有丰富的膳食纤维和微量元素，有助于促进消化和增强免疫力。
在日常饮食中，建议多吃富含维生素C的水果，以满足身体对维生素C的需求。如果出现维生素C缺乏的症状，如牙龈出血、皮肤瘀斑等，应及时就医，以免影响身体健康。