低热量的水果和蔬菜通常包括苹果、西红柿和芹菜等。这些食物不仅热量低，而且富含纤维和营养素，有助于维持健康的体重和促进消化。
1.苹果：每100克苹果大约含有52千卡的热量，同时含有丰富的维生素和矿物质，是减肥和健康饮食的理想选择。
2.西红柿：每100克西红柿的热量大约为18千卡，它含有大量的水分和纤维，有助于增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入。
3.芹菜：每100克芹菜的热量大约为16千卡，它含有的纤维有助于消化系统的健康，同时低热量的特性也适合控制体重。
在日常饮食中，建议多摄入这些低热量的水果和蔬菜，同时注意均衡饮食，保证身体所需的各种营养素。如果需要进一步的饮食建议或有特定的健康问题，应及时咨询医生。