桑黄是一种常见的药用真菌，具有多种对人体有益的功效和作用。它的功效作用主要包括增强免疫力、改善消化系统、促进血液循环、抗氧化以及抗疲劳等。
1.增强免疫力：桑黄中含有的多糖和蛋白质成分，可以刺激人体的免疫系统，增强机体对外界病原体的抵抗力。
2.改善消化系统：桑黄能够促进肠道蠕动，帮助消化，对于消化不良和便秘有一定的改善作用。
3.促进血液循环：桑黄中的某些成分有助于降低血液粘稠度，改善血液循环，对于预防心血管疾病有一定的帮助。
4.抗氧化：桑黄含有丰富的抗氧化物质，可以帮助清除体内的自由基，延缓衰老，保护细胞免受氧化损伤。
5.抗疲劳：桑黄能够提高人体的耐力和抗疲劳能力，对于体力劳动者和长时间工作的人群有一定的帮助。
桑黄作为一种天然的健康食品，适合大多数人群食用。在日常饮食中适量添加桑黄，可以作为增强身体健康的一种方式。然而，对于特殊体质的人群，如孕妇、哺乳期妇女或有特定疾病的人，在食用前最好咨询医生的意见。