刮痧是一种传统的中医理疗方法，通常可以帮助身体排出湿气。通过刮痧，可以刺激皮肤表面的毛细血管，促进血液循环，从而达到疏通经络、调和气血的效果。
刮痧过程中，皮肤表面可能会出现红斑或瘀点，这是由于毛细血管扩张和血液流动加快所致。常见的湿气重的表现包括身体沉重、关节疼痛、消化不良等。针对这些症状，中医可能会推荐使用一些具有祛湿功效的草药，如茯苓、薏苡仁和泽泻等。这些药物在医生的指导下使用，可以帮助身体排除多余的湿气。
在进行刮痧时，建议选择专业的理疗师进行操作，以确保安全有效。同时，刮痧后应注意保暖，避免风寒侵袭，以免加重湿气。