吊瓜子，即南瓜子，通常含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E和微量元素，对人体健康有诸多益处。
1.促进心血管健康：南瓜子中的不饱和脂肪酸有助于降低血液中的坏胆固醇，提高好胆固醇，从而维护心血管健康。
2.增强免疫力：南瓜子富含维生素E，这是一种强效抗氧化剂，有助于保护细胞免受自由基的损害，增强身体免疫力。
3.保护前列腺：南瓜子含有植物甾醇，对男性前列腺健康有益，有助于预防前列腺疾病。
在日常饮食中适量食用吊瓜子，可以作为健康零食的选择。但需要注意的是，任何食物都不宜过量食用，以免造成营养失衡。如果出现前列腺疾病的症状，应及时就医，听从医生的建议进行治疗。