南杏仁，又称甜杏仁，具有润肺止咳、平喘、美容养颜以及促进消化等功效和作用。
1.润肺止咳：南杏仁含有丰富的油脂和蛋白质，能够滋润肺部，缓解咳嗽和干咳的症状。
2.平喘作用：对于因肺部疾病引起的喘息，南杏仁可以起到一定的缓解作用。
3.美容养颜：南杏仁含有维生素E，有助于皮肤健康，可以改善肌肤状态，使皮肤更加光滑细腻。
4.促进消化：南杏仁含有的膳食纤维能够促进肠道蠕动，帮助消化，预防便秘。
南杏仁虽然具有多种益处，但并非人人适宜。建议在食用前了解个人的体质和健康状况，适量食用。对于有特殊疾病的人群，最好在医生的指导下食用。同时，南杏仁不宜与某些食物同食，如与富含维生素C的食物一起食用可能会影响营养吸收。