小黄姜作为一种常见的食材，具有多种对人体有益的功效和作用。它的功效作用主要包括促进消化、增强免疫力、改善血液循环、缓解肌肉疼痛以及帮助调节体温。
1.促进消化：小黄姜含有的姜辣素能够刺激胃液分泌，增强胃肠蠕动，从而帮助消化。
2.增强免疫力：小黄姜中的姜黄素等成分具有抗氧化作用，有助于提高机体的免疫能力。
3.改善血液循环：小黄姜能够促进血液循环，对于预防血管硬化有一定的帮助。
4.缓解肌肉疼痛：小黄姜具有抗炎作用，可以缓解因运动或劳作引起的肌肉疼痛。
5.帮助调节体温：小黄姜能够促进身体发汗，有助于调节体温，尤其在感冒初期有较好的效果。
在使用小黄姜时，需要注意以下几点禁忌：
1.避免过量食用：过量食用小黄姜可能会引起胃部不适，特别是对于胃部敏感的人群。
2.孕妇和哺乳期妇女应谨慎：孕妇和哺乳期妇女在使用小黄姜前应咨询医生意见。
3.避免与某些药物同服：小黄姜可能会影响某些药物的效果，如抗凝血药物等。
4.热性体质者应适量：热性体质的人群食用小黄姜可能会加重体内的热性。
5.注意保存：小黄姜应存放在干燥阴凉处，避免潮湿导致变质。
总之，小黄姜是一种多功能的食材，但使用时也应注意适量和个人体质的差异。