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灸肚脐的作用与好处

谢正元 消化内科 主任医师

南昌大学第二附属医院 三甲

灸肚脐是一种传统的养生保健方法,它具有调和气血、增强免疫力、促进消化、缓解疲劳和改善睡眠等功效和作用。

1.调和气血:通过温和的热力刺激,可以促进气血流通,对于气血不畅引起的身体不适有一定的缓解作用。

2.增强免疫力:灸肚脐能够刺激相关穴位,有助于提高机体的抵抗力,尤其在季节变换时,可以减少感冒等常见疾病的发生。

3.促进消化:对于消化不良、胃胀气等问题,灸肚脐可以帮助调节肠胃功能,促进食物的消化吸收。

4.缓解疲劳:长时间工作或学习后,灸肚脐可以放松身心,减轻疲劳感,提高工作效率。

5.改善睡眠:对于失眠或睡眠质量不佳的人群,灸肚脐有助于放松神经,改善睡眠质量。

灸肚脐是一种简单易行的养生方法,适合大多数人群。不过,进行灸肚脐时,应选择适当的时间和环境,避免空腹或饱食后立即进行。此外,孕妇和特殊体质的人群在尝试前最好咨询专业人士的意见。

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