谷维素是一种天然存在于谷物中的化合物，具有调节植物神经、改善睡眠、缓解疲劳、促进消化和降低血脂等功效和作用。
1.调节植物神经：谷维素能够对植物神经系统产生调节作用，有助于缓解因植物神经功能紊乱引起的各种不适症状。
2.改善睡眠：谷维素对中枢神经系统有镇静作用，可以帮助改善睡眠质量，减少失眠和多梦的情况。
3.缓解疲劳：谷维素能够促进身体的新陈代谢，有助于缓解因长时间工作或学习引起的身体疲劳。
4.促进消化：谷维素对胃肠道有一定的调节作用，可以帮助改善消化不良，促进食物的消化吸收。
5.降低血脂：谷维素能够影响脂质代谢，有助于降低血液中的胆固醇和甘油三酯水平，对预防心血管疾病有一定的帮助。
在日常生活中，可以通过食用富含谷维素的谷物如糙米、燕麦等来补充。同时，保持良好的生活习惯，如规律作息、适量运动等，也是维护健康的重要方式。