肚子上的赘肉通常是由于脂肪堆积造成的，可以通过以下方法进行改善：
1.生活调理
调整饮食习惯，减少高热量、高脂肪食物的摄入，增加蔬菜和水果的比例，保持均衡的饮食结构。同时，增加运动量，如快走、游泳、瑜伽等，有助于消耗多余热量，减少脂肪积累。
2.物理治疗
进行针对性的腹部锻炼，如仰卧起坐、平板支撑等，可以增强腹部肌肉，提高肌肉紧实度，减少赘肉。此外，按摩和桑拿等物理疗法也能促进血液循环，帮助脂肪分解。
3.药物治疗
在医生指导下，可以考虑使用一些药物辅助减脂，如奥利司他、西布曲明、利拉鲁肽等。这些药物可以帮助控制食欲、增加能量消耗或影响脂肪吸收，但需注意药物的副作用和个体适应性。
日常建议保持规律的作息，避免久坐，定期进行身体检查，以监控身体状况。若赘肉问题严重，应及时就医，寻求专业的治疗建议。