外劳宫穴是人体手部的一个重要穴位，具有调和气血、缓解疼痛、促进循环等功效和作用。
1.调和气血：外劳宫穴位于手部，按摩此穴有助于调和人体的气血，促进气血流通，对于气血不畅引起的不适有一定的缓解作用。
2.缓解疼痛：外劳宫穴对于缓解头痛、牙痛、肩颈痛等疼痛症状有一定的帮助，通过刺激该穴位可以减轻疼痛感。
3.促进循环：外劳宫穴的刺激有助于改善局部血液循环，对于手部冰冷、血液循环不畅的情况有改善作用。
外劳宫穴的按摩是一种简单易行的自我保健方法，适合日常自我调理。建议在日常生活中，可以定期按摩外劳宫穴，以达到保健养生的目的。不过，对于特定的健康问题，建议咨询专业医师，以获得更专业的指导和治疗。