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小青柑泡水喝的功效与作用有哪些

车千红 营养科 副主任医师

中国医科大学附属盛京医院 三甲

小青柑泡水喝具有促进消化、提神醒脑、增强免疫力、改善肤质以及缓解疲劳等功效和作用。

1.促进消化:小青柑中含有丰富的维生素C和有机酸,这些成分可以刺激胃液分泌,帮助消化食物,尤其对油腻食物的消化有较好的促进作用。

2.提神醒脑:小青柑的香气清新,含有的挥发油成分能够刺激神经系统,有助于提神醒脑,适合在工作或学习时饮用。

3.增强免疫力:小青柑含有的维生素C和抗氧化物质,可以增强身体的免疫力,有助于预防感冒和其他疾病。

4.改善肤质:小青柑中的维生素C有助于皮肤胶原蛋白的合成,长期饮用可以改善肤质,使皮肤更加光滑有弹性。

5.缓解疲劳:小青柑泡水喝可以促进血液循环,缓解身体疲劳,对于长时间工作或学习后的身体恢复有一定的帮助。

小青柑泡水喝是一种健康的饮品选择,适合各个年龄段的人群。不过,饮用时应注意适量,过量饮用可能会导致胃部不适。此外,对于胃酸过多或胃溃疡患者,应谨慎饮用,以免刺激胃部。

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