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青汁的作用与功效是什么

车千红 营养科 副主任医师

中国医科大学附属盛京医院 三甲

青汁作为一种天然饮品,具有促进消化、补充营养、增强免疫力、改善肌肤以及辅助减肥等功效和作用。

1.促进消化:青汁含有的膳食纤维有助于肠道蠕动,促进食物的消化和吸收。

2.补充营养:青汁中含有丰富的维生素和矿物质,可以为人体提供必要的营养补充。

3.增强免疫力:青汁中的抗氧化成分有助于提高机体的抵抗力,增强免疫力。

4.改善肌肤:青汁中的维生素C和E等成分对皮肤有良好的保养作用,有助于改善肌肤状况。

5.辅助减肥:青汁中的膳食纤维可以增加饱腹感,有助于控制食欲,辅助减肥。

在选择青汁时,建议选择无添加、纯天然的产品,并注意查看生产日期和保质期,确保饮品的新鲜和安全。同时,适量饮用,过量饮用可能会对身体造成负担。

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