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苹果皮可以吃吗

车千红 营养科 副主任医师

中国医科大学附属盛京医院 三甲

苹果皮通常可以食用。它含有维生素C、果胶和抗氧化剂等营养成分,对健康有益。然而,由于可能存在的农药残留和表面污垢,食用前应彻底清洗。

苹果皮中不仅含有维生素C,还有果胶和多种抗氧化剂,比如槲皮素和儿茶素,这些成分有助于增强免疫力和抗氧化。但是,考虑到食品安全,建议在食用前使用流动水彻底清洗苹果皮,或者使用食品级清洁剂进行清洗。此外,某些药物如阿司匹林、布洛芬和对乙酰氨基酚等,可能会与某些食物成分相互作用,因此在服用这些药物时,应咨询医生或药师的建议。

在食用苹果皮时,建议选择有机种植的苹果,以减少农药残留的风险。同时,确保苹果在食用前彻底清洗干净,以避免摄入有害物质。

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