颈椎痛的方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。
1.生活调理
改善生活习惯是缓解颈椎痛的基础。保持正确的坐姿和站姿，避免长时间低头使用手机或电脑。定时进行颈部伸展运动，增强颈部肌肉力量，减少颈椎负担。
2.物理治疗
物理治疗包括热敷、按摩和牵引等方法。热敷可以缓解肌肉紧张，促进血液循环；按摩有助于放松肌肉，减轻疼痛；牵引则有助于恢复颈椎的正常生理曲度。
3.药物治疗
药物治疗应在医生指导下进行。常用的药物有非甾体抗炎药，这些药物可以减轻炎症和疼痛。对于神经根受压引起的疼痛，可能需要使用神经营养药物如维生素B族和神经酰胺等。
日常应注重颈椎的保护，避免长时间保持同一姿势。若疼痛持续不缓解，应及时就医，以免延误病情。