汗蒸通常不被认为是一种有效的减肥方法。虽然汗蒸可以让人出汗，从而在短期内体重有所下降，但这种减重主要是由于水分的流失，而非脂肪的减少。一旦补充水分，体重很快就会恢复。
汗蒸过程中，身体会消耗能量以产生热量和维持体温，但这种能量消耗相对较小，不足以产生显著的减肥效果。此外，减肥需要通过饮食控制和增加运动量来实现能量的负平衡。例如，可以使用奥利司他、西布曲明和利拉鲁肽等药物辅助减肥，但这些药物应在医生指导下使用，以确保安全和有效。
建议减肥时应采取健康的饮食和适量的运动，而不是依赖汗蒸或其他单一的减肥方法。同时，如果考虑使用药物辅助减肥，务必在医生的指导下进行。