人体自由基是细胞代谢过程中产生的具有高度活性的分子。它们含有未配对的电子，因而具有较高的反应性。自由基在体内可以参与多种生理过程，如细胞信号传递和基因表达调控，但过量的自由基可能对细胞结构和功能造成损害。
自由基的产生与消耗在体内保持动态平衡。正常生理状态下，机体通过抗氧化系统来清除过量的自由基，以维持细胞的稳定。然而，当自由基的产生超过机体清除能力时，就可能引发氧化应激，导致细胞膜脂质过氧化、蛋白质和DNA损伤等。氧化应激与多种疾病的发生发展有关，如心血管疾病、神经退行性疾病和癌症等。此外，环境因素如吸烟、紫外线照射和空气污染等也会增加自由基的产生。
针对自由基相关的疾病，建议在日常生活中保持均衡饮食，多摄入富含抗氧化物质的食物，如新鲜蔬菜和水果。同时，适量运动和保持良好的作息习惯也有助于增强机体的抗氧化能力。若出现相关症状，应及时就医，在医生指导下进行合理治疗，不可自行盲目用药。