耳窝疼痛可能是耳垢积累、耳部感染或耳部外伤等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.耳垢积累：耳垢过多或硬化可能导致耳道阻塞，引起耳窝疼痛。这种情况下，可以使用耳道清洁剂软化耳垢，如碳酸氢钠滴耳液、水杨酸滴耳液等，但使用前应咨询医生意见。
2.耳部感染：耳部感染，如外耳道炎或中耳炎，也可能导致耳窝疼痛。治疗通常需要使用抗生素药物，如阿莫西林、头孢克洛等，同时可能需要使用消炎止痛药物，如布洛芬、对乙酰氨基酚等。
3.耳部外伤：耳部受到外力撞击或损伤，可能导致耳窝疼痛。轻微的外伤可能通过休息和冷敷缓解，但若疼痛持续或加重，应及时就医。
除以上原因外，还可能与耳蜗疾病、耳神经病变等因素有关。日常生活中应注意耳部卫生，避免使用棉签等物品过度清洁耳道，以免损伤耳道或耳膜。若耳痛持续不缓解，应及时就医检查。