容易紧张可能是由心理因素、生理因素或环境因素等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.心理因素：面对压力、焦虑或恐惧时，人们可能会感到紧张。例如，考试、面试或公开演讲等场合常常是紧张情绪的触发点。在这种情况下，通过放松训练、深呼吸或正念冥想等方法可以帮助缓解紧张情绪。
2.生理因素：某些生理状况也可能导致紧张，如低血糖、甲状腺功能亢进等。对于低血糖，可以通过摄入均衡饮食和适量糖分来调节；甲状腺功能亢进则可能需要药物治疗，如丙硫氧嘧啶、甲巯咪唑等药物，应在医生指导下使用。
3.环境因素：环境变化，如噪音、光线过强或气温过高等，也可能引起紧张。改善环境条件，如调整室内光线、降低噪音或保持适宜的室内温度，有助于减轻紧张感。
除以上原因外，还可能与个人性格、生活习惯等因素有关。日常生活中，保持良好的作息习惯，适当锻炼，以及学习压力管理技巧，都有助于减少紧张情绪。如果紧张感严重影响日常生活，应及时就医寻求专业帮助。