芝麻酱含有丰富的钙质，通常被认为是一种补钙食品。虽然芝麻酱中的钙含量较高，但人体对其吸收率可能不如牛奶或某些钙补充剂。因此，芝麻酱可以作为日常饮食中钙的补充来源，但不能完全依赖它来满足人体对钙的全部需求。
在考虑通过食物补钙时，除了芝麻酱，还可以选择其他富含钙的食物，如牛奶、绿叶蔬菜和豆制品。例如，牛奶中的钙质易于人体吸收，而绿叶蔬菜如菠菜和羽衣甘蓝也含有一定量的钙。豆制品如豆腐和豆浆也是钙的良好来源。在补钙时，应在医生指导下选择合适的食物或补充剂，并注意整体饮食的平衡。
补钙时，应关注食物的多样性和营养均衡，避免单一依赖某一种食物。同时，适量的户外活动和日晒也有助于促进钙的吸收和骨骼健康。