芝麻酱中含有丰富的钙质，通常可以作为补钙的一个来源。它含有的钙元素对骨骼健康有益，有助于维持骨骼和牙齿的强度。
在众多食物中，芝麻酱的钙含量相对较高，每100克芝麻酱大约含有780毫克的钙。除了芝麻酱，牛奶、虾皮和豆腐也是常见的钙质来源。例如，一杯牛奶大约含有300毫克的钙，虾皮每100克含有991毫克的钙，而豆腐每100克含有约164毫克的钙。这些食物在医生指导下适量食用，可以作为日常饮食中钙的补充。
在选择补钙食物时，应注意均衡饮食，同时考虑到个体差异和身体需求。过量补钙可能会带来健康风险，因此建议在医生的建议下进行。