通常，话梅的热量相对较高。每100克话梅的热量大约在300千卡，这是因为话梅在制作过程中会加入大量的糖和盐。虽然话梅酸甜可口，但高糖分和高盐分的摄入对减肥不利，可能导致能量摄入过多，影响减肥效果。
话梅的糖分和盐分含量较高，长期大量食用可能增加肥胖和高血压的风险。此外，话梅中的酸性物质可能对牙齿和胃部造成刺激。因此，减肥期间应适量食用话梅，避免过量摄入。
对于减肥期间的饮食，建议以低热量、低糖、低盐的食物为主，多吃蔬菜、水果和粗粮，保持均衡的营养摄入。如果话梅是个人偏好，可以适量食用，但要注意控制总热量摄入。同时，定期监测体重和身体状况，如有需要，及时就医咨询。