萝卜腿的瘦下时间因人而异，通常需要数周到数月不等。这取决于个人的体质、生活习惯以及采取的瘦腿方法。一般来说，通过合理饮食和适量运动，可以逐渐减少腿部脂肪，塑造更匀称的腿部线条。常见的方法包括进行有氧运动如跑步、游泳，以及针对性的腿部力量训练，如深蹲和提踵。此外，保持良好的生活习惯，如避免长时间站立或坐着，也有助于改善萝卜腿现象。
对于萝卜腿的改善，建议日常注意饮食均衡，减少高热量食物的摄入，增加蔬菜和水果的比例。同时，保持规律的体育活动，特别是那些能够锻炼到腿部肌肉的运动。如果腿部肿胀明显，可以考虑抬高双腿以促进血液循环。在采取任何瘦腿措施前，建议咨询医生或专业人士的意见，避免盲目采取不适合自己的方法。